Entiendo, porque he estado allí.

Entiendo, porque he estado allí.

Y el Tantra, al menos cómo se interpreta (mal) actualmente, aumenta por completo el sufrimiento. Piense en esto como esto: ¿qué sucede cuando no puede durar toda la noche durante el sexo? ¿Qué sucede cuando no te sientes especialmente masculino? Para muchos hombres, la triste realidad es la siguiente: juzgan, rechazan, se sienten culpables y avergonzados por sí mismos. Usado para hacer. Por mucho tiempo. Si no durara tanto como necesitaba, si no cumplía con lo que había sido programado para ver como un hombre poderoso, seguro y «consciente», me sentiría profundamente avergonzado. Me volvía tan crítico conmigo mismo que cerraba y caía en picado en una enorme espiral de vergüenza. Mi diálogo interno, mientras que los medios a los que me dirigí terminaron siendo increíblemente negativos. Lamentablemente, ahora veo lo mismo jugando en otros hombres: el brutal juicio de sí mismo.

El maldito desprecio interno. El sufrimiento innecesario. Pero todo es tan evidente, ¿verdad? Si no puede hacer esas actividades … Si no puede durar horas o tener múltiples orgasmos sin eyaculación, … Si no puede ‘follar a su mujer abierta a Dios’ … Si el poder de su presencia masculina no haz que se derrita de deseo … Entonces no eres lo suficientemente bueno. Y hay algo mal contigo. Sí, no tanto. «El Masculino Consciente / Evolucionado» – el nuevo estándar para que los hombres midan tanto como. Entonces, ¿cómo probarías tu masculinidad? La verdadera solución es contraria a la intuición. Además, es contraria a la mayoría de los entrenadores masculinos que te hacen pensar. La solución no es simplemente aprender a mejorar en estas cosas específicas. La solución no es tratar de cumplir con los ridículos criterios de «El Masculino Consciente / Evolucionado» (o independientemente de las últimas palabras de moda).

No. La solución es mucho más simple, mucho más desafiante, pero infinitamente más efectiva: es comprender cómo amarse y aceptarse a sí mismo, INDEPENDIENTEMENTE DE CÓMO «ACTUAR». Es comprender cómo nutrirse y mantenerse a sí mismo, independientemente de lo que haga o no logre. Es atrevido cuestionar el dogma. Es hacer el desafiante trabajo interno para reconocer las expectativas paralizantes que se detectan. (Y lo que es más importante, «lo que usted hace que signifique» cuando no los cumple). Es aprender a reprogramar exactamente tu cuerpo y tu mente, y tratarte con compasión y empatía.

Es darse cuenta de que no es necesario que demuestre su masculinidad y practicar la convicción de que el valor personal es inherente: no es necesario HACER tal cosa ni ALCANZAR nada para SER digno. Porque la autoestima no se encuentra uniéndola a algo fuera de ti y luego buscándola. Mucho más empoderador sería mirar fuera de Matrix y abandonar la persecución por completo.Recursos La dignidad es un trabajo interno. Ya eres digno, masculino e increíble, incluso si no puedes controlar tu eyaculación. Incluso si no tienes una presencia masculina inquebrantable. No importa si tal vez no lo hagas a propósito cada segundo del día.

Aunque no te sientas especialmente masculino o «superior» en absoluto (¿porque WTF significa eso de todos modos?) Cierto, aprende a mover tu energía sexual o crea más polaridad si esas actividades te interesan. Aprenda a traer más placer y satisfacción a su vida sexual, sin duda. Pero hazlo desde un lugar de autoaceptación. Un tipo de desapego a tu resultado. Tener una fascinación genuina que no tenga nada que ver con tu autoestima. Porque la gran ironía es esta: cuando simplemente le quitas la autoestima, o te das cuenta de que en realidad no te importa alcanzar la cosa, o se vuelve mucho más fácil de conseguir. (Que se refiere a cualquier cosa en la vida). No dejes que las prácticas tántricas sean otra prueba en la que pases o falles. No permita que sea la versión más reciente, más brillante, pero en última instancia destructiva, de «Seré feliz / saludable / adorable / lo suficiente, cuando …». No permita que sea algo que persiga para demostrar su valía o su masculinidad. Para ti mismo o para los demás. YA ES SUFICIENTE. Nota del autor: No hace falta decirlo, sin embargo, para que conste, lo que he descrito aquí no es Tantra. El tantra no se trata inherentemente de sexo o de rendimiento sexual elevado.

Tampoco busca implícitamente avergonzar a los varones o su sexualidad. Y, sin embargo, esto es en realidad el resultado de cómo el Tantra es (mal) interpretado y (mal) entendido. Esta publicación tiene como objetivo crear conciencia y comenzar una conversación sobre estos conceptos erróneos. Y también para fomentar una mayor responsabilidad por la forma en que se ha transmitido y recibido el mensaje. Reece Hola, soy Reece. Durante los últimos 5 años he estado ayudando a los hombres a construir relaciones saludables, tener relaciones sexuales profundamente conectadas y crear vidas increíbles. Siga este enlace para usarlo para una llamada de entrenamiento en línea gratuita y sin compromiso de 90 minutos para aprender cómo puedo ayudarlo de la manera más útil. La mayoría de la gente camina utilizando la suposición inútil de que las relaciones felices se tratan de localizar a la persona adecuada. Culpar a Hollywood, culpar a Disney, culpar a todos los medios de comunicación a los que estamos sujetos a lo largo de nuestra vida, pero felices para siempre se equipara casi siempre con encontrar «el indicado». Uno de los (muchos) problemas enumerados aquí es que en el momento en que las cosas se ponen difíciles, comenzamos a cuestionar la conexión. O nuestra elección en pareja.

Creemos que «dificultad en la relación» significa «he elegido a la persona equivocada». Pero la verdad es que: con quién estás en una relación es solo una parte asociada con la ecuación. La forma de relacionarse es mucho más crucial. Porque cuando se trata de sentirse realizado en su relación, son los métodos de relación saludables los que marcan la diferencia. Para ayudarlo a suspender la búsqueda de su «alma gemela» y comenzar a buscar una mejor manera de establecer relaciones de manera alternativa. ¿Poco romántico? Posiblemente. Pero también queremos pensar que es empoderador. Esto significa que crear una relación increíble está en ambas manos, quizás no en el destino aleatorio de «El Universo».

Y a partir de nuestros años estudiando relaciones y trabajando con parejas, hemos descubierto que existe un grupo central de métodos que inducen una conexión más profunda y una mayor felicidad. Entonces, incluso si está luchando en su relación ahora, estas pequeñas acciones diarias pueden ayudarlo a alcanzar una cantidad completamente nueva de satisfacción en la relación. Aquí hay 7 ejemplos de métodos de relación saludables que las parejas encantadas hacen todos los días. [et_social_share_media] [/ et_social_share_media] práctica de relación saludable # 1: Comparta su mundo interior Con todas las parejas con las que trabajamos, existe un deseo universalmente común: una intimidad más profunda. Entonces, cuando decimos «intimidad», estamos hablando de mucho más que solo sexo: la intimidad puede ser el sentimiento de conexión emocional, esa sensación de conocer y comprender a tu amante en un nivel personal y profundo. Y ellos te conocen y te reconocen a cambio. La verdad es que crear este tipo de conexión emocional da miedo.

Es increíblemente vulnerable, y además no es algo que nos enseñen cómo prosperar exactamente. Pero una de las técnicas más fáciles para fomentar este tipo de intimidad sería hacer esta simple pregunta: «¿Cómo terminó siendo todo tu día?» No se deje engañar, esto no es tan sencillo como parece. La mayoría de las personas dan respuestas bastante aburridas cuando se les hace esta pregunta. A menudo, algo similar a una jugada por jugada del día, exactamente lo que dijo su compañero de trabajo sobre fulano de tal, o quizás un perezoso, murmuró «Estuvo bien». Bostezo. Esto no solo aburre a su pareja, no crea una conexión. En su lugar, intente compartir lo que le está sucediendo a un nivel interno y de experiencia: ¿En qué objetivos trabajó? ¿Exactamente por qué es tan importante para ti? Exactamente ¿Con qué tuvo un problema? ¿Y eso que ha sido difícil? ¿Qué esperas exactamente?

¿Dónde te sentirías atrapado? La intención es en realidad la invitación a compartir de manera justa las cosas que cree y siente. Sí, esto podría consistir en algunos detalles de todo el día, pero conecte esos detalles con lo que realmente le importa a su pareja: usted. Intente compartir su mundo interno y observe cómo florece su conexión emocional. ➜ RELACIONADO: La mejor guía para crear una relación consciente práctica de relaciones saludables n. ° 2: Facilitar la vida de los demás Seamos realistas aquí: todos tenemos mucho en nuestro plato. Entre el trabajo, la crianza de los hijos y mantenerse al día con todos los adultos, la vida se llena de verdad. Quizás una de las razones más valiosas (y subvaloradas) para estar en una relación es que tienes a alguien a tu lado. Forman un equipo y afrontan juntos los desafíos de la vida. Mientras que las relaciones más fuertes encuentran técnicas para hacer la vida más fácil para los demás, todos los días. No tiene por qué ser cosas grandes y dramáticas.

Incluso preparar el café de su pareja por la mañana o colocar sus secretos junto a la puerta le ayudará a relajarse. Probablemente parecería obvio, pero una de las mejores técnicas para descubrir qué necesita tu amante sería simplemente preguntar: «¿Qué puedo hacer para darte apoyo ahora?» El solo hecho de hacer la pregunta va bastante lejos al recordarles que están juntos en esto y que se apoyan mutuamente. ➜ RELACIONADO: 6 consejos prácticos para alcanzar el equilibrio entre el trabajo y la vida. Práctica n. ° 3 de relaciones saludables: Comparta su agradecimiento Sí, lo exploramos mucho. Sin embargo, ¿sabes por qué? Es increíblemente poderoso. El aprecio puede ser la salsa secreta que hace que su relación se sienta bien. Ciertamente te hace sentir amado y especial.

Evita que te sientas asumido. Además, detiene la complacencia. Incluso si hay desafíos en su relación, la búsqueda activa de elementos para apreciar puede ayudarlo a generar el impulso positivo necesario para generar el cambio. No cancela las cosas difíciles, sin embargo, te ayuda a recordar por qué vale la pena luchar. La apreciación es bastante fácil de lograr: busque activamente y concéntrese en las cosas que aprecia de su pareja, así como de su relación. Y luego hágales saber. Te doy gracias por las pequeñas cosas. Infórmeles cuán especiales son normalmente para usted y por qué. Dígales que le gustan, con tanta frecuencia como pueda. Mientras que la mejor parte? Cuando se practica con regularidad, la apreciación se convierte en una profecía autocumplida: cuanto mayor apreciación compartes, más cosas encontrarás para comprender y mejor te sentirás con respecto a la relación. No solo eso: compartir el aprecio crea una cultura de refuerzo positivo, actuando como un impacto multiplicador en todos los métodos de relaciones saludables que tiene. En pocas palabras, te hace querer hacer más y ser más para los demás. Puedes hablarlo, escribirlo, cantarlo, firmarlo, no importa.

Hágalo a menudo y hágalo desde el corazón. Práctica de relación saludable # 4: Cultive activamente la pasión ¿Creería que la pasión y la atracción en las relaciones «simplemente ocurren»? Mientras espero que el interés sexual se presente en mi trabajo dentro de la fase de luna de miel, si estás en una relación a largo plazo, la atracción es algo que querrás cultivar activamente. Porque: la pasión se parece mucho al fuego: necesita combustible para poder arder. Probablemente las parejas más conectadas lo sepan. En la habitación y fuera de ella también. Exactamente cómo crear pasión y atracción es particular de cada persona.

Cada uno de nosotros tiene interruptores de «encendido» y «apagado» únicos (que también varían según el contexto). Pero aquí hay algunos lugares útiles para comenzar: dedique un tiempo a reflexionar sobre por qué se siente atraído por su amante. ¿Qué es exactamente lo que te parece sexy de ellos? ¿Pueden ser sus ojos, su trasero, su risa? ¿Su integridad, su generosidad o la forma en que iluminan un área una vez que ingresan? Recuerde sus momentos favoritos juntos, incluidas algunas de sus experiencias sexuales favoritas. Aprecia la forma en que se destacan y todas las cosas impresionantes que pueden realizar. Ver a tu pareja hacer algo en lo que es competente es un gran afrodisíaco. Piense en un momento actual en el que realmente extrañó a su amante y cómo se sintió.

Probablemente una de las formas más importantes de cultivar la atracción es sentirse bien consigo mismo. Sí, esto significa cosas obvias como ponerse ropa con la que se sienta bien o escuchar música que lo haga sentir sexy. Pero, además, significa hacer tiempo para las cosas más importantes: cosas como trabajar en un trabajo que te satisfaga, tener amistades que te sostengan y encontrar actividades que nutran tus talentos imaginativos. Esta práctica de relación no siempre se trata de tratar de tener relaciones sexuales todos los días (nadie tiene tiempo para eso). Se trata de mantener viva esa sensación de emoción y atracción. Y al encontrar técnicas para mantener ese fuego a fuego lento, es mucho más sencillo entrar en el estado de ánimo cada vez que desees sexo. ➜ RELACIONADO: Todo el enfoque paso a paso para iniciar el sexo en una relación a largo plazo relación saludable # 5: Discuta sus horarios Esto podría parecer un ronquido, pero esta es la razón por la que importa: Le ayudará a establecer una relación realista Expectativas. Eso es crucial porque las expectativas poco realistas son bombas de tiempo en muchas relaciones. Si no te das cuenta de que tu amante viene con un día épico de reuniones consecutivas, es posible que te decepciones cada vez que les envíes un mensaje de texto y no respondan de inmediato. O si usted es el principal en las reuniones, puede sentirse molesto porque lo interrumpieron una vez que simplemente intentaban conectarse. Encontrará cientos de métodos que las expectativas poco realistas lo harán tropezar, pero el compromiso de una comunicación clara lo ayudará a mantenerse encaminado. Puede ser tan simple como preguntar «Entonces, ¿qué hay para ti hoy?» mientras desayunan juntos. Ahora tenemos una pareja en nuestra práctica que comparte calendarios digitales para que siempre sepan lo que está sucediendo. No reemplaza una buena conversación a la antigua, sin embargo, los ayuda a mantenerse actualizados sin tener que recordar cada detalle.

Compartir planes diarios entre ustedes también puede ayudar a mejorar la conexión emocional entre ustedes. Cierto, no es realmente un tema profundamente íntimo, sin embargo, les ayuda a sentirse incluidos en la vida del otro. Dos métodos de relación saludable por el precio de uno. ➜ RELACIONADO: Mejore su vida sexual con estos 11 trucos de productividad práctica de relación saludable # 6: Comparta el toque cariñoso No es de extrañar que compartir el contacto físico sea realmente un comportamiento fundamental de relación saludable. Pero hay un tipo especial de cariño que las parejas más felices han dominado: el cariño. Aunque pueda parecer sencillo, en realidad es difícil de dominar. Porque cuando se trata de un toque afectuoso, la mayoría de las parejas están causando que esto sea un error común: lo están utilizando para iniciar el sexo. ¿Cuál es el problema con eso, preguntas? Primero, somos mucho menos competentes en leer a nuestro socio una vez que pensamos.

Con frecuencia, no podemos diferenciar entre un toque puramente afectuoso y un toque afectuoso si tenemos una agenda. Es posible que desee que su pareja la bese y la abrace. Pero cada vez que hacen esto, se siente como si desearan algo más. Eso se siente como fuerza y ​​expectativa, así que te apagas y te cierras. Por otro lado, es posible que intentes hacerle saber a tu pareja que te preocupas besándole el cuello o agarrándole el trasero, pero te malinterpretó y se enfrió. Con el tiempo, esta dinámica se vuelve extraña y tediosa, por lo que el toque amoroso se seca por completo.

Esta es la forma en que las parejas resultan en relaciones hambrientas de afecto. Para remediar esto, conviene dejar de utilizar el tacto para iniciar el sexo. Puede parecer poco atractivo, pero usa tus palabras de manera alternativa. Puede ayudar mucho a largo plazo. (Si iniciar relaciones sexuales es realmente una fuente de conflicto y ansiedad en su relación, nuestra guía paso a paso para iniciar relaciones sexuales volver a encender el deseo ayudará). Luego, puede usar estas técnicas sin esfuerzo para aumentar el toque afectuoso en su relación: cuando esté pasando junto a su pareja, extienda la mano y deslice una mano por su espalda. Casi como un pequeño «Hola, acabo de pasar y pensé que diría que te amo». Pero a través del tacto. En el caso de que su pareja esté parada dentro del área de la cocina, muévase detrás de ella, envuelva sus brazos alrededor de su cintura y bríndele un abrazo. (Incluso solo escribir eso me hace desmayar) Sostenga los dedos mientras mira la televisión, o busque una forma cómoda de conectarse entre sí, sin importar si es solo el dedo meñique tocándose. Ponga su mano en la pierna de su compañero cuando esté conduciendo. Cuando se trata de prácticas de relaciones saludables, el contacto amoroso y afectuoso sin expectativas es uno de los más útiles que existen. práctica de relación saludable # 7: Diviértase juntos De todos los métodos de relación saludable, éste es nuestro favorito. Las parejas más felices saben reír juntas. Y lo hacen a diario.

Las investigaciones han demostrado que burlarse el uno del otro (de manera divertida y amorosa) puede fortalecer su relación, siempre que ambos piensen que es divertido. Y un sentido del humor compartido es realmente un fuerte indicador de una relación sana. No tienes que reírte de los mismos chistes (a veces vemos comedia y uno de nosotros está loco, aunque el otro apenas sonríe), pero crear humor compartido, especialmente cuando están juntos, es importante para la relación. longevidad. Ya sea para encontrar técnicas para hacer que las pequeñas cosas sean divertidas, priorizar el tiempo de calidad que se siente alegre y emocionante, o simplemente compartir una buena broma, la risa es el combustible de su relación. Así que sigan dándose esos memes, simplemente para las LOLs 🙂 Ya sea que estén en una relación rutinaria, o que quieran algunas técnicas prácticas para crear mucha más conexión, estos métodos de relaciones saludables son definitivamente un gran punto de partida. ¿Pero digamos que necesitará más apoyo? Dentro de nuestro programa Rockstar Relationship, ayudamos a las parejas a profundizar su conexión, mejorar su comunicación (incluido el conflicto) y volver a encender la chispa. Si necesita ayuda para crear el tipo de relación que le gustaría, reserve aquí una videollamada sin costo y sin compromiso para descubrir si es una buena opción para usted. Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas dentro de la habitación y a crear una relación completa. Siga este enlace para reservar en una videollamada complementaria en línea para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos ayudarlo a producir una relación que es genial. En los primeros días de tu relación, el sexo simplemente sucedió, ¿verdad? No necesitas pensar ni esforzarte mucho en ello.

Siempre parecía fluir. Pero en algún lugar del medio ese flujo se secó. Todo el tiempo estás demasiado cansado. O no es el momento adecuado. O hay demasiadas cosas para desconectar y obtener dentro del estado de ánimo. Y si eres realmente honesto contigo mismo, el sexo no es tan inspirador para ti. Cuando su pareja inicia, se siente como si estuviera siguiendo los movimientos. No te excita y, sin duda, no te emociona. Alternativamente, ciertamente te pone ansioso. «¿Cómo diablos llegamos aquí?» Si eres como la mayoría de las mujeres, probablemente hayas llegado a una conclusión aparentemente lógica: tienes la libido baja.

Entonces te preguntas cómo solucionar exactamente esa libido baja. Pero eso no ayuda realmente, ¿verdad? Debido a que la libido baja se siente fuera de su control, es como una mezcla mística de hormonas y el deseo de no entender cómo cambiar. Sin embargo, la cosa es que hay muchas cosas que puedes hacer. Entiendo, porque he estado allí. Aproximadamente 2 años después de nuestra relación, el sexo se secó. Reece estaba iniciando, pero nunca me sentí de humor. Sentí que estaba arruinando nuestra vida sexual, mientras que la culpa terminaba siendo paralizante. Pero a través de un proceso de curación y descubrimiento, aprendí algunas verdades innovadoras que me ayudaron a transformarlo todo. Porque no importa cuánto tiempo hayan estado juntos, es muy posible volver a encender la chispa y crear una vida sexual satisfactoria que dure. Puedes sentirte excitado por el sexo una vez más. Puedes sentirte sensual una vez más.

Recuperarás tu vida sexual. Entonces, si alguna vez te has preguntado cómo arreglar la libido baja, aquí tienes 7 verdades alucinantes que debes saber … y cómo comenzar a desear sexo una vez más. Cómo solucionar exactamente la baja libido Verdad # 1: No existe la «libido» Una de las fábulas más grandes jamás contadas sobre la sexualidad es esta: que el interés sexual es realmente un impulso biológico. Estoy hablando, incluso lo llamamos «impulso sexual». Pero realmente no es solo cómo funciona el deseo. Tan pronto como el sexo se secó en nuestra relación, fui directo a culpar a mi baja libido. Tomé suplementos. Adquirí mis hormonas probadas. Y nada de eso me llevó a ninguna parte. Porque #spoileralert: no existe la libido. He aquí por qué este mito de la libido / deseo sexual hace tanto daño: ciertamente te hace pensar que estás roto. Ciertamente te hace pensar que si todo funcionó como «debería», entonces todo lo que tienes que hacer es sentarte y mirar a tu cuerpo para informarte cuando es el momento sexy. «Simplemente sucederá». Estamos preparados para tener hambre de sexo de la misma manera que tenemos hambre de comida.

 Entonces, si quizás no tiene hambre espontánea de sexo, cree que su deseo sexual debería ser el problema.