Csípőfájdalom: A forrás megtalálása A csípőfájdalomnak számos oka lehet
Csípőfájdalom: A forrás megtalálása A csípőfájdalomnak számos oka lehet
„Egész éjszaka arra ébredtem, hogy nagyon fájt a csípőm és a combom” – emlékszik vissza Kerry Adler kétgyermekes édesanya.
Adler elmondja, hogy második terhessége alatt hosszú testpárnákba fektetett be, hogy az egyik lábát kissé megemelje, miközben az oldalán aludt. Még ezzel a módosítással is fel kellett ébrednie és oldalt váltania egész éjszaka. Terhességének vége felé Adler férje foteljében aludt, így jobban tudta irányítani teste helyzetét.
Humphrey, akinek szintén csípőfájdalmai voltak az egyik terhessége alatt, azt mondja, nagyszerű ötlet a párnák támogatása. Azt is meg kell fontolnia, hogy a matrac nem túl kemény-e – lágyítsa meg olcsóval "tojásos láda" habszivacs alátét, vagy fektessen be egy új matracba, ha megengedheti magának.
Csípőfájdalom terhesség alatt: gyógymódok
Van néhány egyszerű lépés, amelyet megtehet a csípőfájdalmak ellen, többek között:
Erősítő gyakorlatok. „Bármilyen erősítő gyakorlat jó lenne” – mondja Humphrey, hangsúlyozva a comb- és törzsizmok erősítésének fontosságát, hogy eloszlassuk az állva és mozgásban tartással járó munka terhét. Egy fizikoterapeuta segíthet megtanítani ezeket a készségeket. Vízi edzések. A terhesség vége felé előfordulhat, hogy távol kell maradnia a lábától – a túl sok séta súlyosbíthatja a csípőfájdalmakat – mondja Humphrey. Mivel a terhes nőknek ajánlatos megfelelő testmozgást végezniük, ez jó alkalom lehet az úszás kipróbálására, amely enyhítheti a csípő és az összes ízület terhelését. Egy csípőmerevítő. Amikor felkel, fontolja meg csípőmerevítő vagy terhesöv viselését, amely megtámasztja a hátát és a középső részét. „Amelyiknek van egy extra szalag a hasa alatt, az is enyhítheti a csípőn keresztül fellépő stresszt” – mondja Humphrey. Kérje meg orvosát, hogy ajánljon egy márkát, amely megfelelő lehet az Ön számára.
Szerencsére a terhesség okozta csípőfájdalom nem tart örökké – a legtöbb nőnél elmúlik, amint megszületik.
Iratkozzon fel Egészséges Életmód Hírlevelünkre!
A legújabb csípőfájdalom
Mi várható a teljes csípőprotézis műtéttől
2017. november 17-ig
A nők csípőfájdalmának 5 gyakori oka
A nők csípőfájdalmát a kopás, a túlzott igénybevétel és néhány egyéb ok okozhatja. Íme a leggyakoribb bűnösök.
Írta: Beth W. Orenstein 2017. szeptember 14
A legjobb és legrosszabb edzőgépek krónikus csípőfájdalmakra
A szakértők a legelőnyösebb edzőgépeket ajánlják csípőfájdalmakra.
Írta: Mikel Theobald, 2015. január 16
A csípőhajlító fájdalom megértése
A csípőhajlító izmok lehetővé teszik a térd felemelését és a derékban való hajlítást. Azonban csípőhajlító fájdalmat tapasztalhat, ha hirtelen megerőlteti ezeket az izmokat. . .
Írta: Beth W. Orenstein 2013. október 7
Lépés a csípőprotézisből
A csípőprotézis műtéttel az igazi siker a gondos felépüléssel jár. Tanulja meg, hogyan kezdjen el helyesen mozogni, és hogyan észlelheti a szövődmények jeleit. . .
Írta: Madeline R. Vann, MPHO 2013. október 7
A fém a fémre csípőprotézis-implantátumok a megoldás?
Az Egyesült Államokban évente körülbelül 285 000 embernek csípőcserét hajtanak végre, és minden ötödik amerikai választja a kobaltból készült gömbcsuklót és. . .
Írta: Everyday Health Editors 2012. szeptember 28
Csípőprotézis műtéti ellenőrzőlista
A csípőprotézis műtét hosszú felépülési időt foglal magában, hogy lehetővé tegye a test gyógyulását. Ismerje meg az eljárás előtt megteendő lépéseket az egészség megőrzése és. . .
Írta: Madeline R. Vann, MPH 2011. június 23
Csípőfájdalom és futás
A csípőfeszülés problémát jelenthet a sportolóknak, ezért az erősítő gyakorlatok kulcsfontosságúak a sérülések elkerülésében.
Írta: Beth W. Orenstein 2011. február 14
Csípőfájdalom gyerekeknél
Ha gyermeke sántít vagy csípőfájdalomra panaszkodik, akkor ez egy toxikus ízületi gyulladásnak nevezett állapot lehet, amely általában nem súlyos. Ha a csípőfájdalom továbbra is fennáll,. . .
Írta: Beth W. Orenstein 2011. február 14
Hogyan hat a csípőfájdalom testére
A csípő- és lábfájdalom stresszt okozhat az ízületekben, és hatással lehet a test más területeire is. A csípő- és térdfájdalmak, valamint a csípő- és vállfájdalmak olyan állapotok, amelyeket nem szabad. . .
Írta: Beth W. Orenstein 2011. február 14"
Lelassult az utóbbi időben a csípőfájdalom, a fájdalom vagy a merevség miatt? Ha a válasz igen, akkor valószínűleg azon tűnődik, hogy ezek a tünetek elmúlnak-e, vagy ideje lenne orvoshoz menni csípővizsgálatra.
A csípőfájdalmak kezelésének első lépése az, hogy otthon alaposan vigyázzon magára. A csípőfájdalom számos forrása csillapítható pihenéssel és vény nélkül kapható (OTC) gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel, például ibuprofénnel. Ha ezek a lépések nem működnek, és a fájdalom miatt kerüli a napi házimunkát vagy a szabadidős tevékenységeket, ideje beszélni orvosával.
Csípőfájdalom: orvosi ellátást igénylő tünetek
Van néhány árulkodó jel, hogy ideje felkeresni orvosát – mondja Thomas Parker Vail, MD, a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem professzora és az ortopédiai sebészet elnöke.
„Az egyik a fájdalom súlyossága. Nyilvánvaló, hogy ha ez a fájdalom nem reagál a pihenésre vagy a megfelelő, vény nélkül kapható gyógyszeres kezelésre, akkor ezt orvosnak kell értékelnie. A másik probléma az lenne, ha kisebb intenzitású, de hosszan tartó fájdalomról van szó, amely zavarja a napi tevékenységeket és az életminőséget” – magyarázza Dr. Vail.
Egyes embereknél a csípőfájdalom elég erős lehet ahhoz, hogy nem tud olyan alapvető dolgokat megtenni, mint a járás, ezért a kényelmetlenség elkerülése érdekében távol marad a lábától. Ez valójában többet árthat, mint használ, mivel gyengítheti az izmokat és fokozhatja a fájdalmat.
Csípőfájdalom: a forrás megtalálása
A csípő fájdalmának számos oka van. Ezek közé tartozik a sérv, a hátproblémák, a térdsérülés és a csípőízület ízületi gyulladása.
„Ez egy olyan helyzet, amikor a tudás hatalom. Az első megállás valószínűleg az elsődleges orvosnál van, de aztán a probléma az, hogy meghatározzuk a csípőfájdalom okát” – mondja Vail. „Számos olyan dolog van, amely csípőfájdalmat okozhat, és ezeket orvosolni kell, hogy az egyén tudja a megfelelő cselekvési irányt. ”
A kórtörténet áttekintése mellett orvosa fizikális vizsgálatot végez, és szükség szerint röntgenfelvételeket rendel. Kezelőorvosa meg akarja hallani a tünetek részleteit is:
Amikor fellép a fájdalom Hol másutt tapasztal kellemetlenségetMit próbált enyhíteni a fájdalmon Mi működik és mi nem
Ha orvosi felügyelet alatt áll, gyógyszert kaphat a fájdalom és a gyulladás kezelésére, valamint beutalót kaphat egy fizikoterapeutához, hogy megtanuljon speciális gyakorlatokat a mozgás optimalizálása érdekében. Vail arról számol be, hogy sok beteg érkezik csípőprotézis-műtétről érdeklődve, de valójában még nem jelöltek. Az emberek gyakran évekig képesek kezelni a csípőfájdalmat, mielőtt csípőprotézis műtétre vagy ízületi újrafelújításra lenne szükségük.
Csípőfájdalom: Az első lépések a megkönnyebbüléshez
Amíg otthon csípőfájdalmakkal küzd, megpróbálhatja:
Gyulladáscsökkentő OTC gyógyszerek fájdalomcsillapításra
Ha ezek a stratégiák nem működnek, és a fájdalomnak nincs nyilvánvaló forrása (például sérv), orvosa beszélhet Önnel a következőkről:
Fogyás az ízületekre nehezedő nyomás enyhítésére Gyakorlatok, amelyek javíthatják a mozgásterjedelmét és a rugalmasságot Gyakorlatok az izmok erősítésére Rendszeres séta az erő és a mobilitás megőrzése érdekében Fizikoterapeutával végzett munka Szteroidlövések a csípőízületbe, hogy enyhítsék a fájdalmat (ez egy átmeneti lehetőség, amelyet nem is lehet használni gyakran, mivel ízületi fertőzéshez vezethet)
A legjobb, ha nem hagyja figyelmen kívül a tartós csípőfájdalmat. Ha orvosával megvizsgálja, segít a tünetek kezelésében, és megelőzheti a jövőbeni szövődményeket.
Iratkozzon fel Egészséges Életmód Hírlevelünkre!
A legújabb csípőfájdalom
Mi várható a teljes csípőprotézis műtéttől
2017. november 17-ig
A nők csípőfájdalmának 5 gyakori oka
A nők csípőfájdalmát a kopás, a túlzott igénybevétel és néhány egyéb ok okozhatja. Íme a leggyakoribb bűnösök.
Írta: Beth W. Orenstein 2017. szeptember 14
A legjobb és legrosszabb edzőgépek krónikus csípőfájdalmakra
A szakértők a legelőnyösebb edzőgépeket ajánlják csípőfájdalmakra.
Írta: Mikel Theobald, 2015. január 16
A csípőhajlító fájdalom megértése
A csípőhajlító izmok lehetővé teszik a térd felemelését és a derékban való hajlítást. Azonban csípőhajlító fájdalmat tapasztalhat, ha hirtelen megerőlteti ezeket az izmokat. . .
Írta: Beth W. Orenstein 2013. október 7
Lépés a csípőprotézisből
A csípőprotézis műtéttel az igazi siker a gondos felépüléssel jár. Tanulja meg, hogyan kezdjen el helyesen mozogni, és hogyan észlelheti a szövődmények jeleit. . .
Írta: Madeline R. Vann, MPHO 2013. október 7
A fém a fémre csípőprotézis-implantátumok a megoldás?
Az Egyesült Államokban évente körülbelül 285 000 embernek csípőcserét hajtanak végre, és minden ötödik amerikai választja a kobaltból készült gömbcsuklót és. . .
Írta: Everyday Health Editors 2012. szeptember 28
Csípőprotézis műtéti ellenőrzőlista
A csípőprotézis műtét hosszú felépülési időt foglal magában, hogy lehetővé tegye a test gyógyulását. Ismerje meg az eljárás előtt megteendő lépéseket az egészség megőrzése és. . .
Írta: Madeline R. Vann, MPH 2011. június 23
Csípőfájdalom és futás
A csípőfeszülés problémát jelenthet a sportolóknak, ezért az erősítő gyakorlatok kulcsfontosságúak a sérülések elkerülésében.
Írta: Beth W. Orenstein 2011. február 14
Csípőfájdalom gyerekeknél
Ha gyermeke sántít vagy csípőfájdalomra panaszkodik, akkor ez egy toxikus ízületi gyulladásnak nevezett állapot lehet, amely általában nem súlyos. Ha a csípőfájdalom továbbra is fennáll,. . .
Írta: Beth W. Orenstein 2011. február 14
Hogyan hat a csípőfájdalom testére
A csípő- és lábfájdalom stresszt okozhat az ízületekben, és hatással lehet a test más területeire is. A csípő- és térdfájdalmak, valamint a csípő- és vállfájdalmak olyan állapotok, amelyeket nem szabad. . .
Írta: Beth W. Orenstein 2011. február 14"
Tudja, hány baktérium él a fogkeféjén? Készülj fel! A kutatók azt találták, hogy egyetlen fogkefe akár 10 millió kórokozóval és baktériummal is megtölthető. Valójában a legújabb tanulmányok azt is megállapították, hogy a fogkefe táptalaj lehet az apró mikroorganizmusoknak.
Mielőtt azonban esküdni kezdene a fogmosás mellett, tudd meg: ezek https://harmoniqhealth.com/hu/ a baktériumok nem jelentenek nagy veszélyt a gyöngyházfehérjére. Richard Price, DMD, Newton, Massachusetts állambeli fogorvos és az American Dental Association fogyasztói tanácsadója szerint a kutatók, akik felfedezték ezeket a fogkefékben élő mikroorganizmusokat, azt találták, hogy nem betegítik meg az embereket – a fogkrém baktériumellenes összetevőt tartalmaz. beépül, és a mikrobáknak nedvességre van szükségük a túléléshez. Tehát mindaddig, amíg a fogkefének van ideje megszáradni a használat után, biztonságosnak kell lennie.
Nyikorgó-tiszta fogkefe tippek
A fogak és a fogkefe ápolásához fontos, hogy a fogkefét úgy használja, ahogyan kell, öblítse le csapvízben, majd hagyja levegőn megszáradni – mondja Price.
Ez azzal kezdődik, hogy a fogkefét függőleges helyzetben tárolja. A legtöbb embernek nem kell attól tartania, hogy más fogkeféktől távol tárolja – a baktériumok a levegőben terjednek, de nem ugrálnak egyik keféről a másikra. Ha azonban valaki a háztartásban immunhiányos, nem lehet túl óvatos – mondja Price.
Ha nagyon igényes a fogápolásra, áztassa a fogkeféjét alkoholba, hogy elpusztítsa a baktériumokat – teszi hozzá Price. A szájvíz fertőtlenítő hatású is, ezért úgy működik, mint a "fogkefe áztatás," ugyanúgy, mint a fele vízből és fele hidrogén-peroxidból álló oldat. Egy másik lehetőség, hogy forrásban lévő vízbe mártsa körülbelül 5-10 másodpercre.
Érdekes módon a fogkefés fertőtlenítőszereknek nincs nagy hatása. És soha ne tegye a fogkefét a mosogatógépbe vagy a mikrohullámú sütőbe: csak megsérülhet.
Ideje új fogkefét venni?
Az American Dental Association azt javasolja, hogy körülbelül háromhavonta vegyen be új fogkefét (vagy kefefejet, ha elektromos típusút használ) – inkább a sörték kopása, semmint a baktériumok miatt.
És ez az ecsettől függ, és nem az ecsettől – hangsúlyozza Price. Ha nehéz kezed van, a sörték hamarabb elkophatnak. Ne feledje, hogy a kulcsfontosságú tényező nem a naptár, hanem a sörték alakja. „Cserélnie kell a fogkefét, ha a sörték különböző irányokba lövellnek” – mondja Price. Rendszeresen ellenőrizze gyermekei fogkeféit, mert valószínűleg gyakrabban kell cserélni.
Ki kell cserélni a fogkefét betegség, például megfázás után? Nem – mondja Price. Csak ügyeljen arra, hogy a használatok között kiszáradjon, hogy a baktériumok ne élhessenek túl.
Könnyen megjegyezhető emlékeztetők
Egyes fogkefék sörtéi megváltoztatják a színüket, jelezve, hogy elhasználódtak (kirívó emlékeztető, hogy ideje új kefét vásárolni).
Kialakíthatja azt a szokását is, hogy minden ellenőrzéskor cserélje ki a fogkefét (feltéve, hogy félévente látja fogorvosát), majd a következő időpont előtt félúton újra. Vagy próbálja meg minden szezon első napjára időzíteni a váltást – és ne feledje: minden fogkefének megvan a szezonja.
Iratkozzon fel Egészséges Életmód Hírlevelünkre!
A legújabb fogászati egészségügy
6 legjobb elektromos fogkefe az egészségesebb fogakért
A csúcstechnológiás és kényelmi funkcióknak köszönhetően az elektromos fogkefék megkönnyítik az alaposabb tisztítást. Tudja meg, melyik modell való az Ön számára.
Írta: Caitlin McCormack 2018. május 13
6 legjobb fogfehérítő termék
Ha azt szeretné, hogy mosolya „gyöngyházfehér” hatást érjen el, érdemes lehet fogait ezekbe a fogfehérítő termékekbe süllyeszteni.
Írta: Caitlin McCormack 2018. május 6
Az alkoholfogyasztás növeli a betegségeket okozó szájbaktériumok számát
A szájüregi mikrobák változásai fogínybetegségekhez, szívproblémákhoz és rákhoz vezethetnek – állítja a tanulmány.
Írta: Don Rauf 2018. április 24
Túl keményen mosol fogat?
Ha érzékeny fogai vannak, a túl erős fogmosás vagy a rossz fogkefe használata ronthatja a tüneteket. Tanulja meg a fogmosás helyes technikáját. . .
Írta: Lisa Haney 2017. november 27
Mi az a zománc erózió?
Napi szokásai – attól kezdve, hogy mit eszel és iszol, a fogmosásig – károsíthatják fogaidat.
Írta: Natalie Gingerich Mackenzie 2017. november 14
10 fogászati mítosz, megdöntve
Sok tévhit kering arról, hogy mi kell a fogak egészségének megőrzéséhez. Külön a tényt a fikciótól.
Írta: Natalie Gingerich Mackenzie 2017. november 14
Otthoni jogorvoslatokat szeretne a műfogak tisztítására?
2017. november 14-ig
Hogyan hagyja abba a fogak összeszorítását, hogy megóvja mosolyát
2017. november 14-ig
7 természetes fogfájás elleni gyógyszer
2017. november 14-ig
8 meglepő étel, amit a fogorvosa nem fog megenni
Írta: Madeline R. Vann, MPHA, 2017. augusztus 14"
Amikor Shari Cheves a kaliforniai Laguna Beachből megtudta, hogy cöliákiában szenved, megdöbbent. „Én voltam a „desszertek királynője” a családomban! ő mondja. Szerencsére Shari és két fia, akik szintén gluténérzékenyek, diagnózisuk nem jelentette a sütés végét – egy kis kísérletezésnek és próbálkozásoknak köszönhetően.
Cöliákia: Sütési kihívások
„A gluténmentes sütést „keménynek” tekintik, mivel a legtöbb szokásos gabona, amelyet sütéshez használunk, tele van gluténnel” – jegyzi meg Dana M. Ellis, MPH, RD, szívátültetéses dietetikus a Los Angeles-i UCLA Medical Centerben. A cöliákiában szenvedőknek kerülniük kell a búzát és minden rokonát, beleértve a tönkölyt, a tritikálé, az einkornt, az emmert, a rozst, az árpát és a zabot (kivéve, ha a zab gluténmentes).