Aumente gradualmente para evitar el dolor de rodilla. Considere la fisioterapia
Aumente gradualmente para evitar el dolor de rodilla. Considere la fisioterapia
Opte por una máquina elíptica en lugar de la caminadora en el gimnasio.
Consejos para evitar lesiones de rodilla
Además de los consejos de Gotlin, puede evitar el dolor y las lesiones de rodilla haciendo lo siguiente:
Mantenga su peso. Debido a que el peso adicional puede aumentar sus posibilidades de desarrollar osteoartritis, mantenga un peso que sea apropiado para su tamaño y edad para disminuir la tensión en las rodillas y evitar mayores posibilidades de lesiones en la rodilla. Use zapatos cómodos que le calcen bien. Le ayudará a mantener la alineación y el equilibrio adecuados de las piernas y, en última instancia, evitará lesiones en las rodillas. Calentamiento. Antes de comenzar cualquier ejercicio, calienta y luego haz estiramientos. Si estira los músculos de la parte delantera y trasera de los muslos, disminuye la tensión en los tendones y, en última instancia, alivia la presión sobre las rodillas. Haz ejercicio de bajo impacto. En el gimnasio, opte por una máquina de remo o una máquina de esquí de fondo. Ambos ofrecen un entrenamiento fuerte con bajo impacto en las rodillas. Nada o camina. Cuando haga ejercicio fuera del gimnasio, opte por nadar o caminar. Tren de peso. Fortalezca los músculos de las piernas para apoyar mejor las rodillas y evitar lesiones haciendo ejercicio con pesas. Pero asegúrese de consultar primero con un experto sobre la forma correcta de usar las pesas para prevenir el dolor de rodilla. No disminuya su actividad. Una disminución en la actividad conducirá a la debilidad, aumentando sus posibilidades de lesiones. No cambie repentinamente la intensidad de su ejercicio. Aumente gradualmente para evitar el dolor de rodilla. Considere la fisioterapia. Si ya tiene una lesión en la rodilla, visite a un fisioterapeuta que pueda ayudarlo a establecer un régimen de ejercicio adecuado.
Puede notar que algunas personas con problemas de rodilla envuelven sus rodillas durante el ejercicio o en otros momentos. Gotlin dice que la gente generalmente hace esto porque se siente bien. Si bien no lastimará su rodilla, no ayudará a evitar una lesión. Si se envuelve, asegúrese de evitar envolver demasiado apretado, porque eso también puede causar un problema de rodilla.
¡Suscríbase a nuestro boletín de noticias de vida saludable!
Lo último en dolor de rodilla
Cómo mantener sus rodillas sanas
Antes del 14 de noviembre de 2017
El reemplazo de rodilla no siempre es rentable, dicen los investigadores
Al principio, menos dolor, menos ganancia con el procedimiento, pero más beneficio en aquellos con artritis severa.
Por Randy Dotinga 29 de marzo de 2017
Un cambio de juego para las rodillas envejecidas
Un menisco desgarrado es una de las lesiones de rodilla más comunes. Al cultivar cartílago nuevo en el laboratorio, los investigadores ahora pueden repararlo.
Por Dr. Sanjay Gupta 2 de marzo de 2016
Su pie está al revés, por elección
En el procedimiento llamado plastia de rotación, un tobillo hacia atrás se convierte en una nueva rodilla.
Por Dr. Sanjay Gupta 22 de abril de 2015
Entonces necesita una cirugía de reemplazo de articulaciones
El dolor en la cadera o la rodilla ha progresado de manera constante. Los medicamentos de venta libre que solían brindarle alivio simplemente no funcionan. ¿Qué vas a hacer después?
Por Michael Bronson, MD 29 de agosto de 2013
Ejercicio inteligente después del reemplazo de rodilla
¿Hacer ejercicio justo después de una operación de rodilla? Puede apostar que la actividad física adecuada es justo lo que le recetó el médico para volver a ponerse de pie.
Por Kristen Stewart 10 de diciembre de 2012
Diagnóstico del dolor de rodilla
El dolor de rodilla se puede diagnosticar mediante varios métodos. Aquí hay algunas herramientas que se usan comúnmente para diagnosticar la fuente de sus problemas de rodilla.
Por Jennifer Acosta Scott 24 de junio de 2011
Síntomas del dolor de rodilla
Conocer los distintos tipos de dolor de rodilla, y cómo se sienten los síntomas a menudo, puede ayudarlo a comunicarse mejor con su médico.
Por Eric Metcalf, MPH 24 de junio de 2011
Juego, set, partido: cómo Billie Jean King ganó la batalla contra composición reduslim sus rodillas envejecidas
King ganó 39 títulos de Grand Slam (y el famoso partido de la Batalla de los Sexos contra Bobby Riggs), pero ya no pudo jugar al tenis, hasta el reemplazo de rodilla. . .
Por Sharon Tanenbaum 23 de junio de 2011
Remedios naturales para el dolor de rodilla por osteoartritis
Los remedios naturales se encuentran en la frontera entre la nutrición y la medicina. ¿Qué debe considerar antes de tomar hierbas o suplementos para la osteoartritis? . .
Por Jeff Muise 28 de octubre de 2009 «
Si siente dolor en la rodilla, es probable que no esté solo. «La rodilla es probablemente la lesión física más común que vemos en estos días», dice Robert Gotlin, DO, director de rehabilitación ortopédica y deportiva del Beth Israel Medical Center en la ciudad de Nueva York. “Se debe al hecho de que ahora somos mucho más activos tanto en edades más avanzadas como en edades más jóvenes. «
Cuando va al médico con una posible lesión en la rodilla, existen varios métodos para diagnosticar su dolor de rodilla.
Historial médico: su médico comenzará por tomar un historial. Este es el quién, qué, dónde, por qué, cuándo y cuánto dura el dolor de rodilla. Las preguntas sobre si la lesión es aguda o crónica, si hay hinchazón y dolor severo o leve ayudarán a su médico a reducir las posibles causas.
Examen físico: este suele ser el siguiente paso que dan los médicos para diagnosticar el dolor de rodilla. Examinar la rodilla y palparla suavemente puede ayudar a los médicos a identificar el origen del dolor o la inestabilidad en la rodilla. «A menudo se puede saber si se trata de un problema de huesos o de ligamentos», dice el Dr. Gotlin. Este método es satisfactorio alrededor del 80 por ciento de las veces, agrega.
Radiografía: si su médico no está seguro de la naturaleza de su dolor de rodilla, es posible que le recomiende una radiografía, que utiliza cantidades bajas de radiación para registrar imágenes de sus huesos y articulaciones. Si el dolor de rodilla es causado por un problema óseo, como una fractura u osteoporosis (baja densidad ósea), puede aparecer en la radiografía, dice Gotlin.
IRM: abreviatura de “imágenes por resonancia magnética”, este procedimiento utiliza energía magnética para examinar el área dentro de la rodilla. A diferencia de los rayos X, las resonancias magnéticas pueden tomar imágenes de los tejidos blandos del cuerpo, como sus músculos y ligamentos. Por esta razón, el procedimiento a menudo se ordena cuando un médico sospecha que el tejido blando de la rodilla está dañado. Contrariamente al pensamiento popular, las resonancias magnéticas no aumentan el riesgo de un paciente de leucemia u otros cánceres. «No hay radiación con una resonancia magnética», dice Gotlin.
Ultrasonido: esta herramienta que se utiliza para diagnosticar el dolor de rodilla utiliza ondas sonoras para observar el interior de la rodilla. La ecografía es útil si el médico quiere inspeccionar la bursa, la cavidad llena de líquido dentro de la rodilla, dice Gotlin. También puede ser útil si hay exceso de líquido alrededor de la rodilla, una afección conocida como derrame. «Si hay alguna acumulación de líquido o desgarros de los músculos que son muy sutiles, el ultrasonido puede ser apropiado», dice Gotlin.
Gammagrafía ósea con radionúclidos: si sus pruebas de diagnóstico anteriores son normales pero su médico aún sospecha un problema con el hueso, puede recomendar una gammagrafía ósea para detectar otros problemas. “Puede detectar quistes, tumores, cosas que las radiografías y las resonancias magnéticas no detectan”, dice Gotlin. Durante este procedimiento, se inyecta en el torrente sanguíneo una sustancia radiactiva inofensiva llamada tecnecio. Esta sustancia se acumula en áreas anormales o lesionadas del hueso, que luego se registra con un escáner. «Si hay un problema, se enciende», dice Gotlin. «Si no hay ningún problema, aparece una pantalla en blanco. «
Artroscopia: durante este procedimiento quirúrgico, un médico hará pequeñas incisiones en la rodilla e insertará un instrumento del tamaño de un lápiz llamado artroscopio. El artroscopio tiene una lente de aumento y una luz y está conectado a una cámara pequeña. Las imágenes de la cámara se muestran luego en una pantalla de televisión, lo que ayuda al médico a ver el interior de la rodilla. Una vez realizada la incisión, el médico puede diagnosticar y, a veces, tratar la fuente del dolor de rodilla. Los desgarros en el menisco, una pieza protectora de cartílago en la rodilla, a menudo se pueden corregir durante la artroscopia, por ejemplo.
Con muchas herramientas de diagnóstico a su disposición, los médicos pueden diagnosticar con precisión su dolor de rodilla y ayudarlo a decidir la opción de tratamiento adecuada.
¡Suscríbase a nuestro boletín de noticias de vida saludable!
Lo último en dolor de rodilla
Cómo mantener sus rodillas sanas
Antes del 14 de noviembre de 2017
El reemplazo de rodilla no siempre es rentable, dicen los investigadores
Al principio, menos dolor, menos ganancia con el procedimiento, pero más beneficio en aquellos con artritis severa.
Por Randy Dotinga 29 de marzo de 2017
Un cambio de juego para las rodillas envejecidas
Un menisco desgarrado es una de las lesiones de rodilla más comunes. Al cultivar cartílago nuevo en el laboratorio, los investigadores ahora pueden repararlo.
Por Dr. Sanjay Gupta 2 de marzo de 2016
Su pie está al revés, por elección
En el procedimiento llamado plastia de rotación, un tobillo hacia atrás se convierte en una nueva rodilla.
Por Dr. Sanjay Gupta 22 de abril de 2015
Entonces necesita una cirugía de reemplazo de articulaciones
El dolor en la cadera o la rodilla ha progresado de manera constante. Los medicamentos de venta libre que solían brindarle alivio simplemente no funcionan. ¿Qué vas a hacer después?
Por Michael Bronson, MD 29 de agosto de 2013
Ejercicio inteligente después del reemplazo de rodilla
¿Hacer ejercicio justo después de una operación de rodilla? Puede apostar que la actividad física adecuada es justo lo que le recetó el médico para volver a ponerse de pie.
Por Kristen Stewart 10 de diciembre de 2012
Síntomas del dolor de rodilla
Conocer los distintos tipos de dolor de rodilla, y cómo se sienten los síntomas a menudo, puede ayudarlo a comunicarse mejor con su médico.
Por Eric Metcalf, MPH 24 de junio de 2011
Juego, set, partido: cómo Billie Jean King ganó la batalla contra sus rodillas envejecidas
King ganó 39 títulos de Grand Slam (y el famoso partido de la Batalla de los Sexos contra Bobby Riggs), pero ya no pudo jugar al tenis, hasta el reemplazo de rodilla. . .
Por Sharon Tanenbaum 23 de junio de 2011
Remedios naturales para el dolor de rodilla por osteoartritis
Los remedios naturales se encuentran en la frontera entre la nutrición y la medicina. ¿Qué debe considerar antes de tomar hierbas o suplementos para la osteoartritis? . .
Por Jeff Muise 28 de octubre de 2009
La dieta antiinflamatoria podría ayudar a reducir el dolor lumbar
Una nueva investigación sugiere que lo que come puede hacer que sea más o menos probable que tenga dolor lumbar.
Por Becky Upham22 de febrero de 2021 «
El fármaco antidiarreico loperamida, vendido bajo la marca ImodiumDaniel Acker /
La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) pidió recientemente a los fabricantes de medicamentos antidiarreicos que cambiaran la forma en que se vende su producto para frenar el abuso por parte de las personas adictas a los opioides.
La solicitud es un intento de tomar medidas enérgicas contra el número cada vez mayor de personas que toman dosis peligrosamente altas de loperamida, que se vende bajo la marca Imodium A-D, así como las marcas de las tiendas y los genéricos, para «drogarse» o controlar los síntomas de la abstinencia de opioides.
La loperamida se conoce como la «metadona de los pobres» y los adictos a los opioides ingieren de 50 a 300 pastillas para sentirse eufóricos o lidiar con los síntomas de abstinencia de opioides, como calambres, diarrea, vómitos y náuseas.
La dosis diaria recomendada de Imodium es de 8 miligramos (mg) para uso sin receta y de 16 mg para uso con receta.
Pero cuando se toman dosis más altas que las recomendadas, hemos recibido informes de problemas cardíacos graves y muertes con loperamida, particularmente entre personas que intencionalmente usan indebidamente o abusan de dosis altas «, dijo Scott Gottlieb, MD, comisionado de la FDA, en un comunicado.
La FDA está pidiendo a los fabricantes que limiten la cantidad de loperamida por paquete para que ahora un solo paquete contenga 8 cápsulas de 2 mg en blíster. Esto, dicen, hará que sea difícil y costoso para los adictos a los opioides comprar el producto en cantidades masivas. También instan a los minoristas en línea a que dejen de vender el medicamento en envases de gran volumen, que a menudo se compran al por mayor.
«La evidencia sugiere que las limitaciones del paquete y el uso de envases de dosis unitarias pueden reducir la sobredosis de medicamentos y la muerte», dijo el Dr. Gottlieb en un comunicado de prensa.
El país se enfrenta actualmente a la peor crisis de salud pública de la historia. La Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias informó que solo en 2016, 11. 8 millones de estadounidenses de 12 años o más abusaron de los opioides: analgésicos recetados y heroína.
Las muertes por opioides recetados, como oxicodona, hidrocodona, metadona y morfina, se han más que cuadriplicado desde 1999, informa los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).
De 2010 a 2015, la cantidad de llamadas de abuso relacionadas con la loperamida sola casi se duplicó, según un estudio publicado en enero de 2017 en Annals of Emergency Medicine.
«Es importante que tratemos de detener todas las vías y conductos que contribuyen al abuso y uso indebido de opiáceos», dice Robert Glatter, MD, portavoz del Colegio Estadounidense de Médicos de Emergencia y profesor asistente de Medicina de Emergencia en Northwell Health en la ciudad de Nueva York.
La loperamida fue aprobada en 1976 como medicamento recetado y sustancia controlada, debido a su pequeña cantidad de opiáceos. Pero debido a que se metaboliza rápidamente en el intestino y no afecta el sistema nervioso central, el medicamento se consideró seguro y alcanzó el estado de venta libre en 1988.
El medicamento actúa retardando el movimiento del intestino. Esto disminuye la cantidad de evacuaciones intestinales y hace que las heces sean menos líquidas.
«Para la mayoría de las personas, es relativamente seguro cuando se toma en la dosis recomendada», dice Jeffrey Baumgardner, MD, gastroenterólogo y profesor asistente de medicina en gastroenterología en la Universidad de California en San Francisco.
Si bien la loperamida puede ayudar a reducir la abstinencia relacionada con la diarrea, puede tener el efecto opuesto en dosis más altas, advierte el Dr. Glatter. Las personas pueden estar en riesgo de desarrollar problemas digestivos, como distensión abdominal, náuseas, vómitos e hinchazón.
«La ironía es que la loperamida es sólo un opioide débil y no una forma eficaz de reducir los síntomas de abstinencia», dice Glatter. “Sin embargo, el hecho de que tenga algunos efectos opioides lleva a muchos a intentar usarlo para aliviar porque es barato y está fácilmente disponible. «
Dado que la loperamida funciona igual que un opioide, también puede suprimir la necesidad de respirar del cuerpo, lo que provoca latidos cardíacos irregulares que pueden provocar un paro cardíaco o incluso la muerte.
En un comunicado, Johnson Johnson, un fabricante de medicamentos antidiarreicos, dijo que estaban “evaluando la solicitud de la agencia y compartían su objetivo de prevenir el mal uso y el abuso. «
Pero aún está por verse si las empresas cumplirán con la solicitud de la agencia.
Si bien los envases tipo blíster pueden ayudar a reducir el abuso hasta cierto punto, Glatter dice que la mensajería pública y la educación para crear conciencia sobre el abuso de la loperamida son igualmente importantes.
“Los padres de adolescentes también deben ser conscientes de este enfoque subrepticio del mal uso y el abuso”, dice.
¡Suscríbase a nuestro boletín de salud digestiva!
Lo último en diarrea
Lo que se debe y no se debe hacer con la diarrea para un alivio rápido
Si sufre de diarrea, una afección causada por cosas como bacterias, virus, medicamentos, alimentos y diversos trastornos digestivos, las hay. . .
Por Sheryl Kraft 27 de marzo de 2018
Cómo evitar que los antibióticos causen diarrea
Si bien los antibióticos combaten las infecciones, también pueden matar las bacterias buenas en el tracto intestinal. Cuando eso sucede, puede producirse diarrea.
Por Beth W. Orenstein 24 de agosto de 2017
3 formas de tratar la diarrea
Los líquidos, una dieta blanda y los medicamentos de venta libre pueden ayudar a controlar sus síntomas y aliviar la diarrea.
Por Beth W. Orenstein 22 de junio de 2017
¿Su dieta le está produciendo diarrea?
Si tiene diarrea, su dieta podría ser la culpable.